Kemahiran yang perlu dikuasai dalam permainan bola sepak termasuklah menendang, menyerkap, menanduk, melakukan hantaran, mengelecek dan menjaga gol.
a) Menendang
Tendangan yang baik dapat dihasilkan dengan menggunakan teknik yang betul. Seseorang pemain juga dapat menendang dengan baik sekiranya mempunyai kekuatan otot dan kuasa yang baik di bahagian kaki. Menendang bertujuan untuk melakukan hantaran kepada rakan sepasukan, melakukan tendangan sudut atau tendangan bebas, mengeluarkan bola dari kawasan gol, menjaringkan gol dan melakukan sepakan penalti.
Pada asasnya terdapat tiga jenis tendangan iaitu tendangan leret, tendangan lambung dan tendangan voli.
i) Tendangan Leret
Tendangan leret dilakukan apabila membuat hantaran dekat dan menjaringkan gol.
Teknik melakukan tendang leret
- Kedudukan bersedia. letakkan kaki sokongan di sisi bola. Badan hampir lurus. Mata memandang bola.
- Ayunkan kaki menendang ke belakang. Badan dibengkokkan sedikit.
- Tendang di bahagian tengah bola.
- Ikut lajak selepas melakuan tendangan.
ii) Tendangan Lambung
Tendangan lambung dilakukan ketika
membuat hantaran jauh, tendangan bebas, tendangan sudut, mengeluarkan bola dari
kawasan gol dan semasa menjaringkan gol.
Teknik melakukan tendangan lambung
- Kedudukan bersedia. Letakkan kaki sokongan di belakang bola. Badan hampir lurus. Mata memandang bola.
- Ayun kaki menendang ke belakang. Lutut kaki sokongan dibengkok sedikit.
- Tendang di bahagian bawah bola. Badan condong ke belakang.
- Ikut lajak selepas melakukan tendangan.
iii) Tendangan Voli
Tendangan
voli dilakukan untuk mengeluarkan bola dari kawasan gol dan untuk menjaring
gol. Tendangan voli dilakukan menggunakan bahagian kaki semasa bola di udara.
Teknik melakukan tendangan voli
- Kedudukan bersedia. Berdiri menghadap bola.
- Ayunkan kaki menendang ke belakang. Lutut kaki sokongan dibengkokkan sedikit. Mata memandang bola.
- Tendangan di bahagian bawah bola menggunakan kekura kaki. Badan condong ke belakang.
- Ikut lajak selepas melakukan tendangan.
Ok
ReplyDelete